ასევე

უგემრიელესი მჭლე ჩინური კომბოსტოს სალათები: მარტივი რეცეპტები ფოტოებით

უგემრიელესი მჭლე ჩინური კომბოსტოს სალათები: მარტივი რეცეპტები ფოტოებით


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

პეკინის კომბოსტოს შეძენა შეგიძლიათ მთელი წლის განმავლობაში, ხელმისაწვდომ ფასად. იგი იყიდება თითქმის ყველა სასურსათო მაღაზიაში. ამ შესანიშნავ ბოსტნეულს აქვს რბილი და დელიკატური გემო და კომბოსტოს ერთდროულად სარგებელი.

ამიტომ ჩინური კომბოსტო მრავალფეროვანი ინგრედიენტია მრავალფეროვანი სალათებისთვის. თავად განსაჯეთ, რა შეიძლება იყოს უკეთესი, სუფთა, წვნიანი, ხრაშუნა მწვანილი და თუ პეკინს დაუმატებთ მცირე რაოდენობით სხვა გემრიელ და ჯანსაღ პროდუქტებს, ჩვენ უამრავ მშვენიერ მჭლე კერძს მივიღებთ. ეს განსაკუთრებით ეხება ახლა, დიდი მარხვის დღეებში.

შენიშვნა: 100 გრამი ჩინური კომბოსტო შეიცავს 1,2 გრამ ცილას, 0,2 გრამ ცხიმს, 2,0 გრამ ნახშირწყლებს და მხოლოდ 16 კკალს. გარდა ამისა, პროდუქტი მდიდარია A და K ვიტამინებით, შეიცავს სხეულისთვის სასარგებლო მინერალებს და საკმაოდ იშვიათ ლიმონმჟავას.

ამ სტატიაში ნაჩვენებია მრავალი მჭლე სალათის რეცეპტი, სიმინდი, ბოსტნეული და ხილი, კრაბის ჩხირები და ზღვის პროდუქტები, ნიახური, ოხრახუში და კამა. ამასთან, ყველა ამ კერძს სავალდებულო ინგრედიენტი აქვს რეცეპტში - პეკინის კომბოსტო. და მხოლოდ თქვენი გასტრონომიული არჩევანი დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში.

შენიშვნა: რეცეპტების ინგრედიენტები ეფუძნება 4-5 ულუფას.

რეცეპტები ფოტოებით

სიმინდით

ფორთოხლით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 500 გრამი;
  • ფორთოხალი - 1 ცალი;
  • დაკონსერვებული სიმინდი - 1 ქილა;
  • მწვანე ხახვი - პატარა მტევანი;
  • სოიოს სოუსი - 1 სუფრის კოვზი;
  • მზესუმზირის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი.

მომზადება:

  1. ჩვენ დავჭრათ პეკინკა, დავდოთ კერძის ძირში.
  2. ცალკე თასში შეურიეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი და დაკონსერვებული სიმინდი.
  3. ჩვენ გავასუფთავებთ ფორთოხალს, გავათავისუფლებთ მას შიდა ფილმებისგან და გამოვყოფთ ხელებით, ვცდილობთ არ დაზიანდეს წვენის ჩანთები. დაამატეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს. უკეთესია, თუ ციტრუსის გემო ტკბილი და მჟავეა.
  4. გააკეთეთ გასახდელი სოიოს სოუსისგან და მზესუმზირის ზეთისგან, ჩაასხით თასში და კარგად აურიეთ.
  5. მიღებული მასა გავაბრტყელოთ კომბოსტოს სუბსტრატს და მივირთვათ მაგიდაზე.

როგორ მოვამზადოთ სალათი ჩინურ კომბოსტოსა და ფორთოხალთან ერთად და კიდევ რომელ ინგრედიენტებთან არის შერწყმული ეს ბოსტნეული, წაიკითხეთ აქ.

მწვანე კიტრით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 500 გრამი;
  • მწვანე კიტრი - 2 ცალი;
  • დაკონსერვებული სიმინდი - 1 ქილა;
  • მწვანე ხახვი - სხივის ნახევარი;
  • კამა - ნახევარი კონა;
  • ზეითუნის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი;
  • ლიმონის წვენი - 1 ჩაის კოვზი;
  • მარილი, შავი პილპილი გემოვნებით.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო.
  2. დავჭრათ კიტრი ზოლებად.
  3. დაამატეთ სიმინდი და დაჭრილი მწვანილი.
  4. სეზონი ზეითუნის ზეთის, ლიმონის წვენის, მარილის და პილპილის ნარევით.
  5. ინგრედიენტები კარგად აურიეთ თასში და მიირთვით.

ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს ყურებას, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ სალათი ჩინური კომბოსტოს, ორგურებისა და სიმინდისგან:

წაიკითხეთ სალათები ჩინურ კომბოსტოსა და კიტრთან ერთად აქ.

კრაბის ჩხირებით

ცნობილია, რომ კრაბის ჩხირები ასევე მზადდება თევზის თეთრ ჯიშებში.

ეს რეცეპტები რეკომენდებულია მათთვის, ვინც მკაცრ მარხვას არ იცავს, აგრეთვე პალმის კვირის ტრაპეზისთვის.

მაიონეზით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 500 გრამი;
  • კრაბის ჩხირები - 1 შეფუთვა, 250 გრამი;
  • მწვანე კიტრი - 2 ცალი;
  • დაკონსერვებული სიმინდი - 1 ქილა;
  • კამა - ნახევარი კონა;
  • უცხიმო მაიონეზი - 100 გრამი.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო, კრაბის ჩხირები, კიტრი.
  2. შეურიეთ თასში დაკონსერვებული სიმინდი.
  3. ჩვენ ყველაფერს ვავსებთ მჭლე მაიონეზით.
  4. მზა სალათს მოაყარეთ დაჭრილი კამა.

ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს ნახვას, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ სალათი ჩინური კომბოსტოსა და კრაბის ჯოხებით მაიონეზით:

ზეთისხილითა და პომიდორით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • კრაბის ჩხირები - 1 შეფუთვა, 250 გრამი;
  • საშუალო ზომის პომიდორი - 2 ცალი;
  • ორმოს ხახუნები - 1 ქილა;
  • ყურძნის თესლის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი;
  • მარილი, შავი პილპილი გემოვნებით.

მომზადება:

  1. სალათისთვის უმჯობესია პეკინის კომბოსტოს თავების ყველაზე ნაზი, ზედა ნაწილის აღება.
  2. საკმარისად უხეშად დაჭრილი ან ხელების ცრემლი.
  3. განათავსეთ ნაწილში სალათის თასები.
  4. დაჭრილი პომიდორი და კრაბის ჩხირები კუბიკებად, დაამატეთ ზეთისხილი (შეგიძლიათ დაჭერით რგოლებად, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთლიანი), მარილი, პილპილი, მოაყარეთ ზეთი, აურიეთ თასში და დადეთ კომბოსტოს ბალიშები ნაწილებად.
  5. შეიძლება სუფრასთან მიირთვა.

ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს ყურებას, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი ჩინური კომბოსტოს, ზეთისხილით და პომიდორით:

ამ მასალებში ნახავთ მარტივ და გემრიელ სალათებს ჩინური კომბოსტოს, სიმინდის, კრაბის ჩხირებით და სხვა ინგრედიენტებით.

კრუტონით

სიმინდით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 500 გრამი;
  • კრეკერი - 100 გრამი;
  • დაკონსერვებული სიმინდი - 1 ქილა;
  • ხახვი - 1 ცალი;
  • ოხრახუში - პატარა მტევანი;
  • უცხიმო მაიონეზი - 100 გრამი.

მომზადება:

  1. გახსენით სიმინდის ქილა და გადაწურეთ სითხე.
  2. წვრილად დაჭერით მწვანილი და პეკინი.
  3. გააცალეთ ხახვი და დაჭერით თხელ ნახევარ რგოლებად.
  4. შეიძინეთ ნებისმიერი გემოვნებით მზა კრეკერი ან გაამშრალეთ ღუმელში.
  5. ჩაასხით ყველა ინგრედიენტი თასში, მოაყარეთ მაიონეზი და კარგად აურიეთ.

ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს ყურებას, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი ჩინური კომბოსტოს, კრუტონის და სიმინდისგან:

ავოკადოთი

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • კრეკერი - 100 გრამი;
  • ავოკადო - 1 ​​ცალი;
  • რუკოლა - 1 კონა;
  • საშუალო ზომის პომიდორი - 2 ცალი;
  • სოიოს სოუსი - სუფრის კოვზი;
  • ყურძნის თესლის ზეთი - სუფრის კოვზი.

მომზადება:

  1. ეს სალათი უკეთესია ნაწილებად.
  2. გაანადგურეთ კომბოსტოს ზემოთი ხელები და გაანაწილეთ თეფშებზე.
  3. ამ რაოდენობის საკვებიდან უნდა მიიღოთ 4 ულუფა.
  4. კანი და დაჭრილი avocado.
  5. დავჭრათ პომიდორი კუბიკებად, ავურიოთ ავოკადო და დაჭრილი მწვანილი.
  6. განათავსეთ ნაზად დანაწევრებულ ფირფიტებზე.
  7. ზემოდან მოათავსეთ სოიოს სოუსი და მცენარეული ზეთის სახვევი.
  8. საბოლოო მოქმედება იქნება ჭურჭლის კრეკერებით დაყრა. შეგიძლიათ მიირთვათ.

რეცეპტები ჩინური კომბოსტოსა და კრუტონის საშუალებით შეგიძლიათ იხილოთ აქ, ვიტამინის ავოკადოს სალათების რეცეპტები აქ.

ბოლოკით

მწვანე კიტრით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • მწვანე კიტრი - 2 ცალი;
  • ბოლოკი - 300 გრამი;
  • კამა - 1 კონა;
  • ზეითუნის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი;
  • ლიმონის წვენი - 1 ჩაის კოვზი;
  • მარილი, შავი პილპილი გემოვნებით.

მომზადება:

  1. პეკინის კომბოსტო და მწვანილი უნდა იყოს წვრილად დაჭრილი.
  2. კიტრი და ბოლოკი გავჭრათ ნახევრად.
  3. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ სალათის თასში, მოაყარეთ ზეითუნის ზეთისა და ლიმონის წვენის ნარევი.
  4. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. ჯანსაღი და დაბალკალორიული კვება მზად არის.

პოსტის დასრულების შემდეგ, ასეთი სალათი შეიძლება სუნელიანი არაჟნით იყოს. ამავე დროს, გემო ნამდვილად გაზაფხული გახდება.

ყველით

მათთვის, ვისაც მარხვის დროს ენატრება რძის პროდუქტები, შეიძლება გირჩიოთ სოიოს ტოფუს სალათი.

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • სოიოს ტოფუს ყველი - 200 გრამი;
  • ტკბილი და მჟავე ვაშლი - 2 ცალი;
  • ბოლოკი - 300 გრამი;
  • მწვანე ხახვი დეკორაციისთვის;
  • მჭლე მაიონეზი.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო ზოლებად, ბოლოკი გახეხეთ უხეშ სახეხზე.
  2. დაჭრილი ყველი კუბიკებად.
  3. გააცალეთ ვაშლი, მოაცილეთ თესლი და დაჭერით ზოლებად.
  4. მაიონეზთან ერთად ჩაცმის შემდეგ აურიეთ და მოათავსეთ სალათის თასში.
  5. დაამშვენეთ კერძი მწვანე ხახვითა და რადიშ ვარდებით. სილამაზე და მეტი არაფერი.

ბულგარული წიწაკით

სოიოს სოუსით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • სოიოს ტოფუს ყველი - 250-300 გრამი;
  • ყვითელი ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
  • საშუალო ზომის პომიდორი - 2 ცალი;
  • ორმოს ხახუნები - 1 ქილა;
  • მწვანე ხახვი - 1 კონა;
  • ზეითუნის ზეთი - 2 სუფრის კოვზი;
  • ლიმონის წვენი - 1 სუფრის კოვზი;
  • ფრანგული მდოგვი - 1 სუფრის კოვზი;
  • მარილი და პილპილი გემოვნებით.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო.
  2. Pepper pited და დაჭრილი შევიდა ზოლები, პომიდორი შევიდა ნაჭერი, ყველი შევიდა კუბურები.
  3. ზეთისხილი მთლიანად ჩადეთ სალათში.
  4. ხახვი დაჭერით.
  5. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ სალათის თასში.
  6. მოაყარეთ მარილი, პილპილი და მოაყარეთ ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი და მდოგვი.

მიღებული კერძი ძალიან მოგვაგონებს კარგად ნაცნობ "ბერძნულ სალათს".

ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს ნახვას, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ სალათი ჩინური კომბოსტოს, ბულგარული წიწაკა სოიოს სოუსის დამატებით:

ვაშლით და ნიგოზით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • წითელი ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
  • მწვანე ვაშლი - 2 ცალი;
  • კაკალი - 50 გრამი;
  • უცხიმო მაიონეზი გემოვნებით.

მომზადება:

  1. ამ სალათის მოსამზადებლად ძალიან მარტივია. წვრილად დაჭერით კომბოსტო, დაამატეთ ბულგარული წიწაკა და ვაშლი, დაჭერით ზოლებად.
  2. შეურიეთ ინგრედიენტები მაიონეზთან დიდ თასში და მოათავსეთ ნაწილებად სალათის თასებში.
  3. სუფრასთან მიტანამდე მოაყარეთ დაჭრილი ნიგოზი.

შეგიძლიათ იხილოთ სხვადასხვა სალათები ჩინურ კომბოსტოსთან და სხვადასხვა სახის კაკალთან, ნიგვზის ჩათვლით, და წაიკითხოთ სალათები ჩინურ ბოსტნეულთან და ვაშლთან ერთად.

ნიახურით

პომიდორით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 500 გრამი;
  • stalked ნიახური - 2 ცალი;
  • საშუალო ზომის პომიდორი - 2 ცალი;
  • ნიორი - 2 კბილი;
  • კამა - 1 კონა;
  • ერთი ცაცხვის წვენი.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო.
  2. ნიახური დავჭრათ რგოლებად, პომიდორი კი კუბიკებად.
  3. მოამზადეთ გასახდელი. კანი და გახეხეთ ნიორი, დაჭერით კამა. ამ ყველაფერს ავურიოთ ცაცხვის წვენი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და პილპილი.
  4. სეზონი სალათი. სტუმრების მოწვევა შეგიძლიათ.

მწვანე კიტრით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 500 გრამი;
  • stalked ნიახური - 2 ცალი;
  • დაკონსერვებული სიმინდი - 1 ქილა;
  • მწვანე კიტრი - 2 ცალი;
  • მწვანეთა დეკორაციისთვის;
  • უცხიმო მაიონეზი - 100 გრამი.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო.
  2. ნიახური დავჭრათ რგოლებად, კიტრი ზოლებად.
  3. ეს ყველაფერი შეურიეთ სიმინდს და მაიონეზს დიდ სალათის თასში.
  4. სანამ ემსახურება, შეგიძლიათ დაამშვენოთ სალათი ახალი მწვანილით.

მარხვის დასრულების შემდეგ, ამ კერძს შეიძლება შეავსოთ მაგრად მოხარშული კვერცხი (4 ც.), ხოლო უცხიმო მაიონეზი შეიძლება ჩაანაცვლოს ჩვეულებრივი მაიონეზით და ის მხოლოდ ამით ისარგებლებს.

აქ შეგიძლიათ ნახოთ სალათები ნიახურით და ჩინური კომბოსტოთი.

ზღვის პროდუქტებით

კრევეტებით და ფორთოხლით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • ფორთოხალი - 2 ცალი;
  • სეზამის თესლი - 50 გრამი;
  • მოხარშული გაწმენდილი მეფე კრევეტები - 20 ცალი;
  • სოიოს სოუსი - 1 სუფრის კოვზი;
  • ნიორი - 1 კბილი;
  • ლიმონის წვენი - 1 სუფრის კოვზი;
  • თაფლი - 1 ჩაის კოვზი.

მომზადება:

  1. ხელებით ვშლით ყველაზე დელიკატურ კომბოსტოს ფოთლებს და ვდებთ ნაწილებად დადებულ თეფშზე.
  2. ჩვენ ვწმენდთ ფორთოხალს, ვათავისუფლებთ მას შინაგანი ფილმებისგან, ვცდილობთ ნაჭრები შევინარჩუნოთ ხელუხლებელი.
  3. გაახვიეთ კრევეტები სეზამის თესლებში.
  4. კომბოსტოს სუბსტრატზე წრიულად ლამაზად წამოაყენეთ კრევეტები და ფორთოხლის ნაჭრები, მონაცვლეობით.
  5. გასახდელი მომზადება. გააცალეთ ნიორი და გახეხეთ სამი. ცალკე თასში შეურიეთ სოიოს სოუსი, ლიმონის წვენი, თაფლი და ნიორი.
  6. ახლა ცოტაა, დაასხით სალათის ნაწილი (იქ უნდა იყოს 4 მათგანი) მზა შევსებით და სუფრასთან.

შედეგი არის ნამდვილად დახვეწილი გურმანი კერძი.

აქ წაიკითხეთ ჩინური კომბოსტოს, კრევეტებისა და ბროწეულის გემრიელი და მარტივი სალათების შესახებ.

კალმარით და მწვანე ბარდა

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • კალმარები - 3-4 ცალი;
  • ტკბილი და მჟავე ვაშლი - 1 ცალი;
  • დაკონსერვებული მწვანე ბარდა - ½ ქილა;
  • კალმარების მოსამზადებლად სანელებლები - დაფნის ფოთლები, შავი და ალუბლის ბარდა;
  • ნახევარი ლიმონი;
  • უცხიმო მაიონეზი - 100 გრამი.

მომზადება:

  1. გააცალეთ კალმარები და ჩაყარეთ მარილიან მდუღარე წყალში სანელებლებით 2 წუთის განმავლობაში.
  2. მოხარშული კალმარი და კომბოსტო დავჭრათ ზოლებად.
  3. გააცალეთ ვაშლი, მოაცილეთ თესლი და დაჭერით კუბიკებად.
  4. იმისათვის, რომ არ ჩაბნელდეს, მოაყარეთ ლიმონის წვენი.
  5. ღრმა სალათის თასში შეუთავსეთ კომბოსტო, კალმარი, ვაშლი და მწვანე ბარდა.
  6. სეზონი მაიონეზით და დაუყოვნებლივ მიირთვით.

აქ აღწერილია სხვადასხვა კომფორტული სალათები ჩინური კომბოსტოდან და დაკონსერვებული ბარდა, და წაიკითხეთ ზღვის პროდუქტებით სალათების შესახებ.

სტაფილოთი

ნიორით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 500 გრამი;
  • დიდი სტაფილო - 1 ​​ცალი;
  • ნიორი - 1 კბილი;
  • ოხრახუში - პატარა მტევანი;
  • უცხიმო მაიონეზი - 100 გრამი.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო.
  2. გახეხეთ სტაფილო და დაამატეთ კომბოსტოს.
  3. დაჭერით ოხრახუში და გაუგზავნეთ იქ.
  4. გახეხეთ ნიორი და შეურიეთ მაიონეზს.
  5. სეზონის სალათი მიღებული ნარევით და დაუყოვნებლად მიირთვით.

ამ მასალაში მოცემულია სხვადასხვა სალათები ჩინური კომბოსტოთი და სტაფილოთი.

გოგრით

საჭირო პროდუქტები:

  • ჩინური კომბოსტო - 300 გრამი;
  • დიდი სტაფილო - 2 ცალი;
  • ახალი გოგრა - 200 გრამი;
  • ნუში - 50 გრამი;
  • ოხრახუში - პატარა მტევანი;
  • მწვანე ხახვი - 1 კონა;
  • მარილი გემოვნებით;
  • მცენარეული ზეთი - 2 სუფრის კოვზი.

მომზადება:

  1. წვრილად დაჭერით კომბოსტო.
  2. სტაფილო გახეხეთ უხეშ სახეხზე, ხოლო გოგრა წვრილ სახეხზე გახეხეთ.
  3. თხილი შეიძლება დაჭრილი ან მთლიანად გამოიყენოთ.
  4. დაჭერით მწვანეთა ძალიან წვრილად.
  5. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, მარილი და სეზონი ნებისმიერ მცენარეულ ზეთთან.

მარტივი და გემრიელი

დაბოლოს, რამდენიმე ძალიან სწრაფი სალათი, რომელიც შედგება ორი ინგრედიენტისგან, რომელთაგან ერთი პეკინის კომბოსტოა, რომელიც ჩვენ უკვე გვიყვარს.

დაკონსერვებული ანანასით

  1. ქილადან კუბიკებში შეურიეთ წვრილად დაჭრილი კომბოსტო და ანანასი.
  2. სეზონი სალათის ანანასის წვენით.

კორეული სტაფილოთი

  1. უბრალოდ დააკავშიროთ დაჭრილი კომბოსტო და მოხარშული სტაფილო.
  2. თქვენ არც გჭირდებათ საწვავის შევსება. სანელებლები და კორეული სტაფილოს გასახდელი საკმარისი იქნება.

როგორ მოვამზადოთ სალათი კორეული სტაფილოთი და ჩინური კომბოსტოთი აღწერილია აქ.

დასკვნა

ამ სტატიაში ნაჩვენებია პეკინის კომბოსტოს 18 სალათის რეცეპტი და ეს შორს არის ყველა ვარიანტისგან. მათი მომზადება არ საჭიროებს სპეციალურ უნარებს და არ მიიღებს 20 წუთზე მეტხანს. კერძების ინგრედიენტები ძალიან მრავალფეროვანია, ყველა გემოვნებისა და ბიუჯეტისთვის. ისინი ერთი ერთში არიან - რეკომენდებულია ყველა ამ სალათის ჭამა მოხარშვისთანავე.

გემრიელი, ჯანსაღი და ხელმისაწვდომი კერძების ასეთი სიუხვით შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი მჭლე დიეტა. გარდა ამისა, მიიღეთ საკვები ნივთიერებების, ვიტამინებისა და მცენარეული ბოჭკოების სრული სპექტრი საკვებთან ერთად. და ყველა ამ სალათის დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, შეგიძლიათ მოაწესრიგოთ თქვენი ფიგურა.


Უყურე ვიდეოს: ბროკოლის და ყვავილოვანი კომბოსტოს სალათა (ივნისი 2022).