ასევე

რეცეპტები ყველაზე ეფექტური გასახდომი კოჭას კოქტეილებისთვის. სარგებელი და ზიანი, რეკომენდაციები გამოყენებისათვის

რეცეპტები ყველაზე ეფექტური გასახდომი კოჭას კოქტეილებისთვის. სარგებელი და ზიანი, რეკომენდაციები გამოყენებისათვის


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

სასმელი კოჭას დამატებით დიდ დახმარებას უწევს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და საჭმლის მონელების პროცესებს.

ამ თვისებების გამო, ამ პროდუქტს ხშირად იყენებენ დიეტაში წონის დაკლების მიზნით. მაგრამ იმისათვის, რომ თქვენს ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, თუ როგორ უნდა დალიოთ ჯანჯაფილი სასმელები სწორად და რა შემთხვევაში არ უნდა გაკეთდეს ეს.

ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის სასარგებლო თვისებების გარდა, ის ძალიან კარგად აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ამგვარი სასმელების მიღებით თქვენ არამარტო მოიპოვებთ ოცნების ფიგურას, არამედ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

ცხიმის წვის ნარევების სარგებელი და ზიანი

ჯანჯაფილის მთავარი გამოხატული ეფექტი ჭარბი წონის დასაკლებად ემყარება ფესვის უნარს, გააძლიეროს სითბოს წარმოება (თერმოგენეზი) და დააჩქაროს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები. წონაში დაკლების წარმატება ამაზეა დამოკიდებული. კალორიები საკვებიდან იხარჯება ენერგიის გაზრდილ ხარჯვაზე... თერმოგენეზს თან ახლავს საჭმლის მონელების პროცესები, უჯრედების გაყოფა და სისხლის მიწოდება.

ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს აქვთ ნელი მეტაბოლიზმი, ამიტომ საკვები ინახება ცხიმის სახით, ენერგიის გარდაქმნის ნაცვლად.

ჯანჯაფილი შეიცავს უამრავ ბიოლოგიურად აქტიურ ქიმიკატს, მათ შორის ჯანჯეროლი და შოგაოლი, რომლებიც ეფექტურად ჰგავს კაპსაიცინს, წითელი ცხარე წიწაკის ელემენტს. ეს ნაერთები ეფექტურად ეხმარება ცხიმის წვას მეტაბოლიზმის და თერმოგენეზის სტიმულირებით.

ჯანჯაფილი კოქტეილების ცხიმის წვის ეფექტი განპირობებულია მათი შემდეგი სასარგებლო თვისებებით:

  • საჭმლის მომნელებელი პროცესების დაჩქარება - იზრდება საკვები ნივთიერებების შეწოვის სიჩქარე და ორგანიზმიდან მეტაბოლური პროდუქტების გამოყოფა.
  • საჭმლის მომნელებელ სისტემაში დაგროვილი გაზების განეიტრალება, რის გამოც შესაძლებელია წელის მოცულობის შემცირების მიღწევა.
  • ჯანჯაფილი გავლენას ახდენს ინსულინის წარმოებაზე, რაც ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის ნორმალიზებას, ამით ამცირებს მადის და ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის დაგროვებას.
  • ჯანჯაფილი სასმელები ასტიმულირებენ ტვინის აქტივობას, აზროვნების სიჩქარეს და სიფხიზლეს.
  • კუნთების სპაზმების შესუსტება, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც წონაში კარგავს არა მხოლოდ დიეტური შეზღუდვების, არამედ ფიზიკური დატვირთვის საშუალებით.
  • სუნთქვის პროცესების გამარტივებით, რაც სასიკეთოდ მოქმედებს უჯრედების ჟანგბადის მიწოდებაზე, დამატებით აცოცხლებს მათ, აძლევს ძალას.

მაშინაც კი, თუ ჯანჯაფილი კოქტეილები არა რეგულარულად, არამედ პერიოდულად დალიეთ, სხეულის მდგომარეობა უკეთესობისკენ შეიცვლება, კუჭ-ნაწლავის გასუფთავებისა და გაუმჯობესების წყალობით. ასევე ცნობილია კოჭას, როგორც შარდმდენი თვისებების გამო, ააქტიურებს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილებას.

ჯანჯაფილი კოქტეილები არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას, როდესაც არ არსებობს უკუჩვენებები და ზომიერ დოზებში მიირთვით, რეცეპტების შესაბამისად.

გამოყენების უკუჩვენებები

ჯანჯაფილის სასმელებს აქვს მრავალი უკუჩვენება გამოყენებისათვის:

  • ალერგია კოჭაზე.
  • თირკმლის მწვავე ან ქრონიკული დაავადება.
  • კუჭისა და ნაწლავების პეპტიური წყლული, გასტრიტი.
  • კუჭის წვენის მჟავიანობა ნორმაზე მაღალია.
  • აუხსნელი ეტიოლოგიის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.
  • სხეულის მაღალი ტემპერატურა.
  • ღია სისხლდენის არსებობა.
  • ქალებში მძიმე მენსტრუაციის დროს.
  • ორსულობის პერიოდში, რადგან კოჭამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და საშვილოსნოს ტონის მომატება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ნაადრევი დაბადება.
  • ძუძუთი კვების დროს უმჯობესია თავი შეიკავოთ სასმელისგან, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს რძის გემოზე.
  • სასტიკი სიცხის დროს, რადგან კოჭა კიდევ უფრო გაათბობს სხეულს და აამაღლებს ტემპერატურას.

სახლის სამზარეულოს რეცეპტები

ქვემოთ მოცემულია წონის დაკლების ჯანჯაფილის შერყევის რამდენიმე ეფექტური რეცეპტი.

დარიჩინის ლიმონის სასმელი

კოქტეილისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

  • 1 ლიტრი ცხელი წყალი;
  • 1 დარიჩინის ჯოხი;
  • 50 გრამი წვრილად გახეხილი კოჭა;
  • 0,5 ლიმონი;
  • 2 სუფრის კოვზი თაფლი სურვილისამებრ.
  1. წყალი უნდა გაცხელდეს, მაგრამ არ მოხარშული.
  2. დაითხოვეთ მასში შემავალი ინგრედიენტები, კარგად აურიეთ.
  3. დაჟინებით მოითხოვს კოქტეილს 2-3 საათის განმავლობაში.
  4. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ სასმელის მთელი მოცულობა, გაყოთ ის მცირე ულუფებად.

კოქტეილს აქვს გამოხატული მატონიზირებელი ეფექტი, ამიტომ უმჯობესია დალევა საღამომდე. არ არის რეკომენდებული ღამით გამოყენება. მიიღეთ 7-10 დღის განმავლობაში.

ჩვენ გთავაზობთ ნახოთ ვიდეო რეცეპტი ჯანჯაფილით, დარიჩინითა და ლიმონით სასმელის მიღებისას:

კივის დამატებით

სამზარეულოსთვის დაგჭირდებათ:

  • 1 საშუალო კივი;
  • 1 ჭიქა წყალი;
  • 20 გრამი დაჭრილი კოჭას ფესვი;
  • ლიმონის ნაჭერი;
  • ოხრახუში და პიტნა გემოვნებით.

მომზადების პროცესი მარტივია: ყველა ინგრედიენტი უნდა გაიგზავნოს ბლენდერის თასში და გათქვიფოთ.

რეკომენდებულია კოქტეილის გამოყენება სადილის ან შუადღისას საჭმლის ნაცვლად - საუზმედ. დაშვების კურსი 7-10 დღეა.

ჩვენ გთავაზობთ უყუროთ ვიდეო რეცეპტს ჯანჯაფილიდან და კივიდან სასმელის დასამზადებლად:

წითელი წიწაკით

საჭირო ინგრედიენტები:

  • 200 გრამი კეფირი ცხიმის შემცველობით 0,05%;
  • 1 მწიკვი დარიჩინი
  • 2 ჩაის კოვზი დაფქვილი კოჭა
  • 1 მწიკვი ცხარე წითელი წიწაკა.

მოსამზადებლად, შეურიეთ ყველა მომზადებული საკვები კოვზით ჭიქაში ან ბლენდერის გამოყენებით. ერთი საჭმლის მიღება დღეში 2-ჯერ, ერთი საჭმლისა და სადილის ნაცვლად.

არ არის რეკომენდებული სასმელის წინასწარ მომზადება და მაცივარში შენახვა, უმჯობესია ყოველ ჯერზე ახალი კოქტეილის გაკეთება. დაშვების კურსი 5-7 დღეა.

ჩვენ გთავაზობთ უყუროთ ვიდეო რეცეპტს ჯანჯაფილიდან და კეფირისგან სასმელის დასამზადებლად:

ჯანჯაფილი ნიახური სასმელი

ცხიმის წვის სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

  • ნიახურის 3 ღერო;
  • 30 გრამი გახეხილი კოჭას ფესვი;
  • 1 სუფრის კოვზი თაფლი
  • 1 ჭიქა მინერალური წყალი (შეგიძლიათ მინერალურ წყალში ჯანჯაფილით დასალევი სასმელის რეცეპტები იპოვოთ აქ).
  1. საჭიროა ნიახურის ღეროების გაწმენდა და დაჭრა.
  2. კოჭას ფესვი წვრილად გახეხეთ.
  3. გახეხეთ ინგრედიენტები ბლენდერში, რომ გახდეს პიურე.
  4. დაამატეთ თაფლი და ერთი ჭიქა წყალი, კარგად აურიეთ.

რეცეპტი შეიცავს ცხიმის წვის "ძლიერ" ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უწყობს ორგანიზმის ეფექტურ გაწმენდას და მისი დამცავი თვისებების გააქტიურებას.

დღეში ორჯერ კოქტეილის მიღება აუმჯობესებს კეთილდღეობას, აჩქარებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს კანის ფორმასა და მდგომარეობაზე. დიეტის ხანგრძლივობაა 7 დღე.

გრეიფრუტით

საჭირო პროდუქტები:

  • 2 დიდი მწიფე გრეიფრუტი;
  • 1 ლიმონი;
  • 60 გრამი კოჭას ფესვი;
  • 2 სუფრის კოვზი თაფლი;
  • 250 მილილიტრი წყალი.

მომზადების მეთოდი:

  1. ჩაასხით ქვაბში წყალი.
  2. გახეხეთ კოჭა და ჩადეთ წყალში.
  3. გაათბეთ ნარევი ადუღებამდე, მაგრამ არ აადუღოთ.
  4. სანამ ჯანჯაფილი წყალი გაცივდება, დაასხით გრეიფრუტი და ლიმონი.
  5. გაწურეთ წყალი და წვენები, რომ მოშორდეთ გარსი, ვენები და ძვლები.
  6. შეურიეთ ორივე სითხე.

სასმელის მომზადებული რაოდენობა უნდა დაიყოს 3 ულუფად და მოხმარდეს დღის განმავლობაში 3-4 საათის ინტერვალით. დალიეთ შაკი 7 დღის განმავლობაში, რომ დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები.

პიტნის დამატებით

თქვენ დაგჭირდებათ შემდეგი პროდუქტები:

  • 1 ჩაის კოვზი გახეხილი კოჭას ფესვი
  • 5-7 პიტნის ფოთოლი;
  • 1 ჩაის კოვზი თაფლი
  • ლიმონის ან ფორთოხლის ნაჭერი;
  • ჭიქა წყალი.

მომზადების მეთოდი:

  1. Წყლის ადუღება.
  2. დაჭრილი კოჭა გადაიტანეთ მდუღარე წყალში.
  3. დაამატეთ პიტნა.
  4. დაამატეთ თაფლი 15-20 წუთის შემდეგ.
  5. დაძაბულობა.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი ჯანჯაფილი, ამ შემთხვევაში საკმარისი იქნება ნახევარი ჩაის კოვზი ფხვნილი. დალიეთ ეს სასმელი დღეში 2-3 ჯერ 1 კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ წონის დაკლების შედეგები.

ჩვენ გთავაზობთ, ნახოთ ვიდეო რეცეპტი ჯანჯაფილით და პიტნით სასმელის მიღებისას:

შესაძლო გვერდითი მოვლენები

კოჭას აქვს სამკურნალო თვისებების ფართო სპექტრიდა ამ უდიდესი სარგებლით შთაგონებულ ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ პროპორციის გრძნობა.

დაუსაბუთებელმა ბოროტად გამოყენებამ და ჭარბი დოზირებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები, მათ შორის:

  • კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
  • ძილის პრობლემა გიჭირთ.
  • გაზრდილი აგზნებადობა.
  • ალერგია: გამონაყარი და ქავილი კანზე, თვალების სიწითლე, შეშუპება.
  • გულისრევა, გულძმარვა.
  • სიცხე, სხეულის ტემპერატურის მომატება.

გვერდითი მოვლენების შემთხვევაში აუცილებელია ჯანჯაფილის სასმელების მიღება. ნებისმიერი ფორმით. თუ სიმპტომები 3 დღის განმავლობაში გაგრძელდა, მიმართეთ ექიმს. ასევე არსებობს ინფორმაცია, რომ კოჭას შეუძლია გაზარდოს მენსტრუალური სისხლდენა ქალებში. "კრიტიკულ" დღეებში უმჯობესია თავი შეიკავოთ ექსპერიმენტებისგან და დაინიშნოთ დიეტა.

მას შემდეგ, რაც კოჭა ამცირებს სისხლში შაქრის რაოდენობას, დიაბეტისა და მაღალი შაქრის მქონე პაციენტებმა უნდა მიმართონ ექიმს ჯანჯაფილი სასმელების დოზირების და მედიკამენტებთან მათი კომბინაციის შესახებ. დასკვნა ჯანჯაფილის შაქრები არის ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური გზა.

კოჭის ფესვზე დაფუძნებული სასმელების და ჩაის მრავალი რეცეპტი არსებობს, მათ შორის მწვანეც, და წონის დაკლებისკენ ისწრაფვის ყველა ადამიანი შეძლებს აირჩიოს ყველაზე ეფექტური და გემრიელი საკუთარი თავისთვის. მთავარია შეასრულოთ რეკომენდებული დოზები და გააკონტროლოთ თქვენი კეთილდღეობა.


Უყურე ვიდეოს: დიეტა, რომელიც დღეში ერთ კილოს დაგაკლებინებთ (ივნისი 2022).